วิธีแก้อาการเมาเครื่องบิน

ice999

           อาการเมาเครื่องบิน เป็นรูปแบบหนึ่งของการไม่สบายอันเนื่องมาจากการเคลื่อนไหว เช่นเดียวกันกับการเมารถ เมาเรือ โดยมีสาเหตุมาจากระบบสมองส่วนกลางได้รับข้อมูลที่ขัดแย้งกันจากร่างกาย (หู , ตา ,กล้ามเนื้อ) ซึ่งส่งผลต่อระบบความสมดุลของร่างกาย
ถ้าคุณต้องเดินทางด้วยเครื่องบินบ่อยครั้ง คุณอาจจะมีอาการเมาเครื่องบินเกิดขึ้นบ้าง ซึ่งเป็นเรื่องปกติที่คนที่มีสุขภาพดีก็อาจจะมีอาการเมาเครื่องบินขึ้นมาได้

หากคุณต้องการป้องกันและรักษาอาการเมาเครื่องบินไม่ให้เกิดขึ้น เรามาดูรายละเอียดวิธีต่างๆกัน ดังนี้

1. เมื่อเริ่มรู้สึกเมาเครื่องบินให้นำลูกจันทน์เทศครึ่งหนึ่งอมไว้ใต้ลิ้น ลูกจันทน์เทศจะทำให้อาการคุณดีขึ้น การวางไว้ใต้ลิ้นจะช่วยให้ซึมเข้ากระแสเลือดได้เร็วขึ้น

2. ถ้าคุณมักจะอาเจียน เมื่อมีอาการเมาเครื่องบิน เมื่อขึ้นบนเครื่องแล้วให้คุณจิบน้ำขิง ซึ่งบนเครื่องบินส่วนใหญ่จะไม่มีน้ำขิง ให้คุณเตรียมมาด้วย (เป็นซองเหมือนชา) แล้วขอน้ำร้อนบนเครื่องบินจากแอร์โฮสเตส เพื่อชงน้ำขิง ถ้าหาน้ำขิงไม่ได้ คุณอาจจะใช้ขิงสดหั่นบางๆ
ขิงเป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่ช่วยลดอาการคลื่นไส้

3. ห้ามรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลสูงหรือคาร์โบไฮเดรตสูง ก่อนขึ้นเครื่องบิน น้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตจะไปกระตุ้นสารอาร์ดินาลีนของร่างกาย ทำให้เกิดอาการเมาเครื่องได้ การรับประทานอาหารก่อนขึ้นเครื่องบินควรเลือกอาหารประเภทที่ให้โปรตีน หรือ พวกผัก ที่ให้คาร์โบไฮเดรตต่ำ

4. ขอน้ำแข็งก้อน การดูดน้ำแข็งจะช่วยลดและเจือจางกรมในกระเพาะอาหาร

5. เมื่อจองตั๋วเครื่องบิน คุณควรเลือกที่นั่งติดกับหน้าต่าง การมองออกไปนอกหน้าต่างจะช่วยให้คุณผ่อนคลาย
แต่ถ้าคุณเป็นผู้ที่กลัวที่แคบ หรือกลัวความสูง ให้เลือกจองที่นั่งติดทางเดิน เพื่อที่คุณจะสามารถเคลื่อนไหวได้สะดวก

6. ณ ที่นั่งของคุณให้ดูว่าที่ระบายอากาศชี้มาตรงหน้าคุณหรือไม่ อ๊อกซิเจนพิเศษจะช่วยลดความรู้สึกคลื่นไส้

7. น้ำมันสะระแหน่ (Pepper Mint) ใช้สูดดม เพื่อช่วยลดอาการเมารถ และอาการคลื่นไส้ ควรพกติดตัวไปด้วย แต่ถ้าไม่มีก็ใช้เป็นเม็ดอมเป็บเปอร์มิ้นท์(สะระแหน่) แทน

8. เอาพลาสเตอร์ที่ปิดแผล หรือแผ่นแก้ปวด มาปิดที่สะดือ

9. กินชาซักแก้วขณะที่มีอาการเมา

10. สวมเสื้อผ้าหลวมๆ ที่ทำให้รู้สึกสบาย กางเกงยีนส์และเสื้อหนัง อาจจะทำให้คุณดูเท่เหมือนนักร้องเพลงร็อค แต่ถ้าต้องนั่งอยู่บนเครื่องบินนานถึง 10 ชั่วโมง เนื้อผ้าแข็งๆไม่ระบายอากาศของมันจะทำให้คุณอึดอัด ดังนั้นเวลาเลือกเสื้อผ้าสำหรับใส่ขึ้นเครื่องบิน ควรนึกถึงกางเกงผ้าฝ้ายเนื้อนุ่มสวมใส่สบายกับเสื้อยืด หรือเสื้อไหมพรมบางๆ ใช้สวมทับเวลาอากาศเย็น

11. พยายามหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์หรือเครื่องดื่มที่มีสารคาเฟอีน ก่อนขึ้นเครื่อง


ข้อแนะนำ

   • เมื่อสภาพอากาศปลอดโปร่งและคุณควรมองไปยังพื้นดิน น้ำทะเลหรือเส้นขอบฟ้า เอาไว้ จะช่วยให้ความรู้สึกเมาเครื่องบินน้อยลง
   • คุณสามารถหาซื้อยาที่ช่วยลดอาการเมาเครื่องบินได้ตามร้านขายยาทั่วไป แต่เราขอแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์สักนิดเพื่อขอรับยาที่เหมาะสม
   • หรือหากคุณไม่ได้เตรียมยาแก้เมามาด้วย ลองสอบถามจากพนักงานต้อนรับบนเครื่องบิน แต่คุณควรจะรับประทานยาก่อนเครื่องขึ้นอย่างน้อยครึ่งชั่วโมง


ขอบคุณข้อมูลจาก
http://www.samutprakarnsafety.com/forum/index.php?topic=498.0